吃好睡好，善待脾胃，规律作息，岁月自然会放慢脚步。不钻牛角尖，放下即得万般自在，也自然活得年轻。
年轻是一种状态，更是一种心态。拥有这几个习惯，心态将永远年轻。
01
善待脾胃，规律作息
中医里讲：“得胃气者生，失胃气者死。”
年轻时或许可以“美丽冻人”，为了美不注意脾胃健康，不注意作息规律，不注意保暖。
一旦生病，再美的容颜也会憔悴衰老。
前段时间，29岁的林女士因为喝过多的奶茶和甜饮料进了ICU。
经医生诊断，她的血糖值高达38.86mmol/L，各项指标皆远超正常值，器官衰竭，随时可危及生命。
这样的案例，近几年屡见不鲜，着实该引起警惕。
内在的健康没了，又何谈美丽的外在？
吃好睡好，善待脾胃，规律作息，岁月自然会放慢脚步。
02
关好身后的门，不钻牛角尖
“百事从心起，一笑解千愁。”
电影《我不是潘金莲》中的主人公李雪莲，因被丈夫欺骗为了房子假离婚，结果却人财两空。
她开始钻牛角尖，气得流产。开店，赴京找人给自己做主，生活处处不如意。
在当时的她看来，让渣男受到惩罚还她公道，成了她生活里最重要的事。
结果事与愿违，她一度被人嘲笑、被人鄙视、满怀怨恨差点寻死。
后来想开了，乐观了，连渣男的下场她都不关心了。
生活有了质的飞跃。一切重新开始，充满希望。
关好身后的门，不陷入到乱七八糟的事情中去，别让戾气化去脸上的笑容。
有位常年租房生活的网友说：
“房子是租来的，但生活是自己的。”
不钻牛角尖，放下即得万般自在，也自然活得年轻。
03
拥抱生活，培养广泛兴趣
周国平说：
“一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。”
想活得轻松愉快，必须有自己热爱的事。
女人的兴趣爱好，无需高大上，也无需一定要求有成果。
只要心里有了美好的寄托，生活就变得很可爱。
内娱有一位斜杠青年，就是徐静蕾。
她的爱好简直太广泛了，生活似乎就在她的掌心，想要什么样，就能变成什么样。
她会唱歌，会书法，读古典文学，会画画，会演戏，能导演……重要的是每一样她都很喜欢，且做得很好。
所有闲暇，她都能做自己喜欢的事情来支配。
有人夸她“人淡如菊”，仿佛没有什么困难能够在她的眼里留下波澜。
拥有自己热爱的事情的女人，在面对生活的种种坎坷与苦难时，会生出无穷的力量。
便是在最最平凡的日子里，也能优雅从容地将日子生出花来。
有了热爱的事，女人才更年轻。
04
闭上嘴管住心，少生气不焦虑
哈佛大学做过一个数据调查：
70%的疾病，来自我们的内在，源于我们的情绪。
总是情绪消极低落，皮肤就会暗淡，面上也会带出忧愁。
一位女孩前段时间火了，因为她结婚5年以来的样貌对比。
在#结婚五年面相都变了#的话题中，女孩解释了自己5年变化的原因。
产后抑郁、家庭矛盾、对孩子未来的担忧、对婚姻生活的失望……
可以看得出来，她的样貌变化非常大，原本笑得眼睛弯弯阳光可人，现在目光暗淡，脸色蜡黄，没了笑容。
经常性的生气和焦虑， 真的可以改变一个人的面容。
古代有一夜白头的故事，心里装的事儿多，忧愁焦虑便是情绪的毒，对身体造成的伤害无法挽回。
都说相由心生，想让自己年轻漂亮，就要保持健康的心态。
所以，闭上嘴管住心，为了自己，别深陷进泥里。
05
健康的身体，最美的衣裳
马雅可夫斯基说：
“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”
《美国心脏病学会期刊》发表过一篇研究报告，通过对138位志愿者的跟踪检查，表明运动能够有效地延缓衰老。
很多女人为了保持健康优美的体态，都选择坚持运动。
孙俪、刘涛、背影博主刘叶琳等等，都在坚持运动，让汗水代谢掉毒素，代谢掉坏情绪，从而看上去更加年轻。
还有被誉为“中国最美瑜伽奶奶”的白金芹。
已经60多岁的她仍不服老，几十年坚持如一日地健身、做瑜伽。
如今看上去皮肤仍然紧致，没有一点上了年纪的松弛感。
爱运动的自律女人，走到哪里，都是光芒四射的。
虽然运动不会挡住时光前移的脚步，但却能让自己走得脚步轻盈。
06
读书看报，灵魂沁香
这早已不再是“女子无才便是德”的时代。
只有常常读书看报、收获知识，才能打开视野，勇敢面对生活的百般波折，在时光的河流里云淡风轻地前行。
很多人了解杨绛先生，是通过她和钱钟书的神仙爱情，其实杨绛先生还是出了名的“读书种子”。
不管是年轻时候和钱钟书的琴瑟和鸣，还是两鬓斑白时的只身一人，书都是她的最爱，是她的精神支柱。
在年近百岁时，她仍然精神矍铄地做学问。
有气质的董卿和杨澜也离不开读书，她们的状态看上去很吸引人，很年轻。
在一次《南方周末》的采访中记者问董卿：“如何保持一个魅力女人的心态？”
董卿回答：“读书。”
她说过她的读书状态：“我每天都要读书学习，哪一天不读书不学习我就觉得像是不洗澡一样浑身难受。”
以知性和高情商著称的杨澜，也是很多人眼里的优雅女神。
她说：“阅读让我的工作和人生非常受益。”
持续成长的女性，始终散发让人心折的优雅气质。
岁月或许能让女子容颜衰老，但睿智的女人也会让灵魂永远年轻。
作家林清玄说：
“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”
时间是把杀猪刀，可以带走美貌，带走健康，带走精力。
但拥有以上习惯的女人，却总显得年轻几分。
年龄不过是数字，容颜却可以由内而外的年轻。
愿你我人间走一遭，归来皆年少。
